KursinhalteHier findest du Aktive Pausen
Aktive Pausen von 10 Minuten
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Übungen für den ganzen Körper mit Theraband und Stuhl
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Rückenübungen mit dem Theraband
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Ganzkörperübungen mit dem Theraband
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Rückenübungen 2 mit dem Theraband
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Beweglichkeitsübungen mit dem Theraband
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Ganzkörperübungen mit dem Theraband + Stuhl
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Übungen für einen gesunden Fuß
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Ganzkörperübungen mit dem Theraband
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Beweglichkeit und Rumpfstabilität mit dem Theraband + Stuhl
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Übungen für die Beinmuskulatur mit Theraband und Stuhl
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Ganzkörperübungen mit Theraband und Stuhl
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Rückenübungen mit dem Theraband
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Ganzkörpertraining + Handgelenkdehnung mit Theraband und Stuhl
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Schulterübungen mit dem Theraband
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Rückentraining mit dem Theraband
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Fußtraining und Anti-Mausarm mit dem Stuhl
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Koordination und Gleichgewicht
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Ernährung und MindsetRezepte und positive Gedanken
Gripsfutter – Rezeptebuch für eine gesunde Ernährung
Dein Daily Plan für die gesunden Routinen
Gesundzufriedene Impulse
Audio Entspannungsübungen
Entspannungsübung Progressive Muskelentspannung, Dauer: 21 Minuten
Entspannungsübung “Das Ruhebild” Dauer: 8 Minuten
Entspannungsübung “Der Bodyscan” Dauer: 22 Minuten
Rückenworkshop
Der Rückenworkshop
- Lerne die Logik und Ursache hinter deinem Rückenschmerz kennen
- Werde mobil und stabil
- Spüre den perfekten Ausgleich
Entspannungsreise
Die Entspannungsreise
Der Entspannungsworkshop
- Lerne 5 Möglichkeiten der Stressbewältigung kennen
- Genieße verschiedene Entspannungstechniken
- Stelle dir deinen Weg der Entspannung zusammen
Just for me
Just for me
Der 4 Wochen online Kurs für die Business Mums
- Lerne mit unserer 4×4 Erfolgsstrategie mehr Ruhe und Zeit für dich in den Alltag einzubauen
- Schaffe die Vereinbarkeit zwischen Familie und Beruf mit Leichtigkeit
- Stärke dein positives Mindset
Future Self Coaching
Future Self Coaching
Das Coaching für ein gesundes zukünftiges ICH
- Gestalte heute das, wofür du dir morgen dankbar bist
- Erschaffe dir ein freies Leben
- Stärke dein positives Mindset
It´s me Programm
It´s Me Programm
Das Coaching für gesundzufriedene Mamas
- Bringe mehr Leichtigkeit und Gelassenheit in deinen Alltag
- Gestalte dir ein Leben in Balance und voller Ruheoasen
- Stärke dein positives Mindset
Online Rückenkurs
Online Rückenkurs
Wir bewegen Körper, Geist und Seele
- Wir trainieren Mobilität und Stabilität
- Schaffen den perfekten Ausgleich
- Erfahre, wie du mit deinen Gedanken deinen Rücken stärkst