Erkennst du dich?

Du liegst nachts wach und machst dir Gedanken darüber, ob du allem und jedem gerecht wirst. Du planst schon mal den morgigen Tag und überlegst, wie du Haushalt, Job und Familie unter einen Hut bekommst. Und dann wäre da noch die Zeit, die du einfach mal gerne für dich hättest – die „ICH-Zeit“ ist in den letzten Tagen und Wochen wieder einmal viel zu kurz gekommen.
Zahlreiche To-Do´s und Verpflichtungen haben sich angehäuft und du weißt nicht, wo du anfangen sollst. Dir fehlt eine Struktur, wie du deinen Familienalltag gesünder und entspannter geregelt bekommst. Du sehnst dich nach mehr Gelassenheit und würdest gerne einfacher über Dinge hinwegsehen, die dich regelmäßig stressen.

Stell Dir vor…

… Du gehst abends müde, aber zufrieden ins Bett. Du hast deine To-Do´s erledigt und zwar jene, die dir guttun und für dich und deine Familie wirklich wichtig sind. Du hast feste Routinen zum Ausgleich und ausreichend Zeit für dich, ohne ein schlechtes Gewissen deinen Kindern gegenüber zu haben.

„Denn, deiner Familie kann es nur gut gehen, wenn es dir gut geht!“

Dir ist zudem klar geworden, dass du es nicht allen recht machen kannst und das auch nicht musst. Du fühlst dich rundum wohl in deiner Haut und du empfindest deinen Alltag weniger stressig.
Es gelingt dir spielend eine gesunde Ernährung mit deiner Familie umzusetzen und du hast alle Infos, um auch auf die Schnelle gesund zu kochen.

Kontakt aufnehmen

Das kannst du erwartenMit dem Gesundzufriedenheits-Coaching

  • Bildest du ein stabiles FUNDAMENT und damit die Grundlage für einen entspannten
    und harmonischen Familienalltag, der auch DEINE Bedürfnisse erfüllt.
  • BALANCE – Lernst du einfach umzusetzende Strategien, wie du Familie, Beruf und „Ich-Zeit“ unter einen Hut bekommst
  • ENTSPANNUNG – Zeige ich dir, warum es eine Utopie ist es allen recht machen zu wollen. So wirst du leichter über Dinge hinwegsehen, die dich regelmäßig stressen.
  • STRUKTUR – Mit dem vertiefenden Begleitmaterial schaffst du es deinen Alltag gelassener und entspannter zu regeln
  • WOHLFÜHLEN – Lernst du dich so zu akzeptieren, wie du bist und wirst dich rundum wohl in deiner Haut fühlen. Angenehmer Nebeneffekt: Mit meinen Tipps wird auch das ein oder andere Kilo auf der Waage purzeln
  • GESUNDE FAMILIENKÜCHE – Zahlreiche Rezeptideen und Wochenpläne erleichtern dir die Umsetzung einer gesunden Ernährung. Und das vor allem dann, wenn es mal schnell gehen muss.

MeinungenDas sagen meine Teilnehmer

Die Roadmap6 Monate, die dein Leben verändern werden …

Wir bauen dein FUNDAMENT

  • Wir formulieren deinen konkreten Wunsch. Der Wunsch, der für dein SELBST am wichtigsten ist.
  • Warum und welche Glaubenssätze dich daran hindern diesen Wunsch zu erfüllen.
  • Wir formulieren deine Gedanken und Affirmationen, die dich beflügeln.
  • Wie du Gewohnheiten, die dir im Weg stehen identifizierst und gegen kraftvolle ersetzt.Jetzt hast du ca. 3 Wochen Zeit all das unter die Lupe zu nehmen. Ich stehe dir als Coach und Ideengeber jeder Zeit zur Verfügung.

Wir stabilisieren dein FUNDAMENT

  • Reflektion und Feedback zu den ersten 3 Wochen
  • Wir ermitteln deine 3 SÄULEN mit dem „Gesundzufriedenheitsrad“ und wir sehen auf einen Blick, wo wir als erstes ansetzen werden

Wir starten mit dem Bau der 1 SÄULE (Ernährung)

  • Wir identifizieren deine „Versorgungslücke“ und sorgen mit gesunden Alternativen für volle Vitalität
  • Lerne mit der 7×7-Regel deine Ernährungsgewohnheiten Schritt für Schritt zu verändern
  • Wir legen die Grundlage für einen aktiven Stoffwechsel und ein angenehmer Nebeneffekt wird sich auch auf der Waage zeigen
  • Ich zeige dir eine clevere Motivationsmethode mit der du auch in Zeiten der „Schwäche“ stark bleibst und deinen Schweinehund verjagst
  • Die 4 „Gesundmachern“ die deine Konzentration steigern und für einen erholsamen Schlaf sorgen “Quick-Check”

Wir bauen die 2 SÄULE (körperliche Gesundheit)

  • Ein Blick in deinen Alltag hilft uns genau die Übungen zu erarbeiten, die für dich am effektivsten sind.
  • Ausgleich ist das Zauberwort – mit nur 5 Minuten am Tag sorgst du für einen stabilen Körper
  • Mit diesen 16 Aktivitäten bringst du deine gesamte Familie in Bewegung
  • Auch hier hilft dir ein Motivationstrick dabei dranzubleiben und in kleinen Schritten aktiver zu werden
  • Warum du nicht 3x/Woche ins Fitnessstudio rennen musst, um trotzdem in Form zu kommen und dich in deiner Haut wohlzufühlen Quick-Check

Wir bauen die 3 SÄULE (mentale Gesundheit)

  • Bist du oft müde und ausgelaugt? Wir gehen auf Ursachenforschung und beheben das Problem an der Wurzel
  • Digitales Fasten?! Warum du dein Handy häufiger mal außer Acht lassen solltest und wie es dir spielend gelingt
  • Stress ist individuell, genauso wie der Weg zu Entspannung und Ausgeglichenheit
  • Du bist, was du denkst – Lerne Gedanken zu denken, die dir mehr Lebensfreude und Aktivität schenken
  • Warum ein „Post-it“ an deinem Spiegel dein Leben verändern kann
    Quick-Check

Wir setzen das DACH drauf

  • Jetzt hast du ein stabiles FUNDAMENT und 3 starke SÄULEN auf der du dein DACH platzieren kannst.
  • Durch die 6 Monate hast du Tipps und Strategien an der Hand, die du jederzeit und langfristig für dich nutzen kannst.
  • Auch ein „Erdbeben“ kann deinem Tempel nun nichts mehr anhaben.
  • Die Integration der Gesundzufriedenheits-Gewohnheiten ebenen dir den Weg für einen harmonischen, entspannten und gelassenen Mama-Alltag

Dein JournalFür ein gesundes und glückliches Leben

Um die wertvollen Tipps in deinem Familien-Alltag leichter umzusetzen und dir schneller Ergebnisse zu liefern erhältst du ein hochwertig aufgearbeitetes Workbook. Darin stelle ich dir alle vertiefenden Tools und Umsetzungshilfe zur Verfügung, mit denen ich es geschafft habe mein Leben zu entschleunigen und zu mehr Balance gefunden habe.

  • Daily Plan – Das “Mini-Journal” für jeden Tag!
  • Weekly Plan – Du siehts auf einen Blick, wo und wann Zeit für dich übrig bleibt!
  • Wenn-Dann-Plan – Hürden mit Leichtigkeit nehmen!
  • Routine-Kalender – Schlechte Gewohnheiten ersetzen und die guten festigen!
  • Dankbarkeitsliste – Das, was wirklich zählt – für DICH!
  • Selbstliebe-Liste – Das Tor in ein völlig neues Leben!
Preventlia - Für Deine Gesundzufriedenheit

Gesundzufriedenheits-Akademie von Preventlia

(Wert: 114,- €)

Als erstes Bonusgeschenk erhältst du 6 Monate Zugriff auf unsere Online-Lern-Plattform – dein “Gesundzufriedenheits-Coach” für die Hosentasche. Egal, ob am Smartphone, Laptop oder Tablet du erfährst in zahlreichen Videolektionen ergänzende Tipps.

Das alles bekommst du in der Online-Akademie:

  • Dir wird direkt eine ganze Mediathek freigeschaltet. Du erhältst so ein Rund-um-Paket für deinen gesunden Lifestyle.
  • Modernes Gesundheitswissen – Jenny und Tim als Gesundheitswissenschaftler und Experten, die dir ihre gesamte Erfahrung weitergeben.

Das sind deine bisherigen Schwerpunkte:

  • “Mach doch mal langsam!” – Entschleunigung
  • “Gripsfutter!” – Ernährung
  • “Ich schalt’ dann mal ab!” – Digital Detox
  • “Entspannen – aber bitte richtig!” – Entspannung
  • Aufbereitete Workbooks, durch die du das aufgesaugte Wissen noch tiefer verinnerlichen wirst.
  • Ausgleichende Übungen für Körper und Geist, z. B. zum gemeinsamen Entspannen.
  • VILLA GESUNDERBUNT alle Inhalte der oben genannten Schwerpunkte kindgerecht aufbereitet + tolle Ideen und Aktivitäten für und mit Kindern.
  • Und noch viele weitere tolle Features!
Preventlia - Für Deine Gesundzufriedenheit

Komplettanleitung für die gesunde Familienküche

(Wert: 234,- €)

“Mamaaaaa, was gibts heute zu essen?”
Auf diese Frage wirst du ab sofort immer eine Antwort haben. Nie mehr Rezeptbücher wälzen oder beim Einkaufen noch schnell überlegen, was auf den Tisch kommt! Du erhältst meine fix und fertigen Wochenpläne für eine gesunde Familienküche. Du musst dir keine Gedanken mehr machen, ob alles gesund und ausgewogen ist. Das habe ich bereits getan und schicke dir jede Woche einen Ernährungsplan mit:

  • Abwechslungsreichen Rezepten und
  • Vollständigen Einkaufslisten

Es ist alles vorbereitet, nur einkaufen und kochen musst du noch selbst!

Preventlia - Für Deine Gesundzufriedenheit
Preventlia - Für Deine Gesundzufriedenheit

Meine PhilosophieQualität vor Quantität

Da mir bei meiner Arbeit Qualität wichtiger als Quantität ist, kann ich nur eine bestimmte Anzahl an Teilnehmern für mein Coaching-Programm aufnehmen.

Du möchtest dabei sein? Dann bewirb ich jetzt und wir schauen, ob und wie ich dir helfen kann!

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ZusammenfassungWas du bei Buchung erhälst

  • 6 Monate intensives 1:1-Coaching
  • Aufbereitetes physisches Workbook mit allen Tools und Umsetzungshilfen, die du für deinen gesunden und gelassenen Mama-Alltag brauchst
  • Zugang zur Gesundzufriedenheits-Akademie als Begleit-App
  • Komplettanleitung für die gesunde Familienküche mit Ernährungsplänen, Rezepten und Einkaufslisten
  • Zugang zur geschlossenen Facebook-Gruppe zum Austausch mit Gleichgesinnten und gegenseitiger Unterstützung
  • Uneingeschränkter WhatsAPP-Support

Nach der Buchung erhältst du den Zugang zu meinem Terminkalender und wir können sofort mit dem 1. Gespräch starten. Die Zugangsdaten zu der Online-Akademie erhältst du ebenfalls direkt nach der Buchung. Dein Workbook schicke ich dir umgehend per Post zu.

Preventlia - Für Deine Gesundzufriedenheit

90 TageGeld-zurück-Garantie

Kein Risiko: Ich bin überzeugt davon, dass dir mein Coaching beeindruckende Ergebnisse bringt, wenn du das Gelernte umsetzt. Damit du Ergebnisse siehst, musst du die Aufgaben erledigen. Ich biete dir eine 90-tägige Geld-zurück-Garantie. Diese kannst du in Anspruch nehmen, wenn du mir zeigst, dass du die Aufgaben aus dem Coaching umgesetzt hast und die Inhalte für dich nicht funktionieren. In diesem Fall zahle ich dir gern dein Geld zurück, denn ich will die besten Ergebnisse für dich.

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