Der Familienalltag ist herausfordernd – hier findest du eine Plattform, die dich rundum unterstützt – für mehr Energie, Wohlbefinden, Lebensqualität – für DICH und deine KINDER!
Du liegst nachts wach und machst dir Gedanken darüber, ob du allem und jedem gerecht wirst. Du planst schon mal den morgigen Tag und überlegst, wie du Haushalt, Job und Familie unter einen Hut bekommst. Und dann wäre da noch die Zeit, die du einfach mal gerne für dich hättest – die „ICH-Zeit“ ist in den letzten Tagen und Wochen wieder einmal viel zu kurz gekommen.
Zahlreiche To-Do’s und Verpflichtungen haben sich angehäuft und du weißt nicht, wo du anfangen sollst. Dir fehlt eine Struktur, wie du deinen Familienalltag gesünder und entspannter geregelt bekommst. Und die Dinge, die dir für deine Kinder wichtig sind vermittelt bekommst. Außerdem sehnst du dich nach mehr Gelassenheit und würdest gerne einfacher über Dinge hinwegsehen, die dich regelmäßig stressen.
Und dann ist da noch das große Thema “Ernährung”! So gerne würdest du öfter mal was Neues ausprobieren und abwechslungsreicher Kochen. Doch neben Familie, Haushalt, Job und Schule fehlt dir einfach die Ruhe, um dir täglich zu überlegen, was auf den Tisch kommt?
… du gehst abends müde, aber zufrieden ins Bett. Du hast deine To-Do’s erledigt und zwar jene, die dir guttun und für dich und deine Familie wirklich wichtig sind. Du hast feste Routinen zum Ausgleich und ausreichend Zeit für dich, ohne ein schlechtes Gewissen deinen Kindern gegenüber zu haben.
„Denn, deiner Familie kann es nur gut gehen, wenn es dir gut geht!“
Dir ist zudem klar geworden, dass du es nicht allen recht machen kannst und das auch nicht musst. Du fühlst dich rundum wohl in deiner Haut und du empfindest deinen Alltag weniger stressig.
Es gelingt dir spielend eine gesunde Ernährung mit deiner Familie umzusetzen und du hast eine Lösung, um auch auf die Schnelle gesund zu kochen.
Wir, Jenny & Tim, haben beide Gesundheitsmanagement studiert. Zudem sind wir selbst Eltern einer Tochter und möchten Dir mit unserem Know-How zeigen, wie Du Dir bewusst mehr Zeit für Dich und Deine Familie nehmen kannst. Zudem spielt für uns aufgrund unserer Berufung natürlich auch ein gesunder Lifestyle eine sehr wichtige Rolle. Wir finden, dass wir als Eltern die Verantwortung für das Gesundheitsverhalten unserer Kinder tragen. Und der Grundstein dafür wird schon im Kleinkindesalter gelegt. Daher stellen wir Dir einfache und sofort umsetzbare Lösungen, die wir selbst erprobt haben zur Verfügung – für Eure Gesundzufriedenheit.
Mit unserer Hilfe schaffst du es schneller und einfacher deinen Alltag so zu gestalten, dass du alles unter einen Hut bekommst und dabei trotzdem in Balance bleibst. Du förderst den gesunden Lebensstil deiner Familie spielerisch und einfach. Und genau dabei begleiten wir dich als ALLTAGSMANAGER! Dabei kannst du folgende Ergebnisse als Mitglied erwarten:
Jenny war die letzten Monate meine Wegbegleiterin und dank ihr hat sich einiges bei mir verändert. Ich war in einem Hamsterrad gefangen, in meinem Alltag, tagein tagaus habe ich funktioniert, um es anderen recht zu machen. Dabei ging ich selbst immer mehr verloren. Glücklicherweise habe ich dies selbst bemerkt, rechtzeitig reagiert und fühlte mich vom Preventlia-Adventskalender-Podcast direkt angesprochen. So begann die Reise mit Jenny. Die intensiven Gespräche mit ihr, das Workbook, die vielen Impulse, das vielseitige und gesunde Kochbuch, kleine Yogaeinheiten, Meditationen… alle diese Dinge haben Stück für Stück meine Selbstliebe entfalten lassen, haben mir Ruhe geschenkt, eine bessere Organisation, entspanntere Stunden. Ich fing an meinen Bedürfnissen nachzugehen und bekam dafür einen Leitfaden. Es flossen viele Tränen, aber aus den traurigen, verzweifelten und überforderten Tränen sind Freudentränen und Dankbarkeitstränen geworden. Die Arbeit, die Jenny leistet, bringt innere Ruhe und Frieden und ist sehr wertvoll. Ich kann es allen Mamas empfehlen diese Reise anzutreten, wenn sie selbst im Alltag unglücklich, unruhig und gestresst sind. Jenny ist authentisch, ehrlich und empathisch, denn sie ist selbst Mama und bringt dadurch viel Erfahrung mit. Liebe Jenny, ich danke dir! Meine Kinder danken dir, denn wenn Mama glücklich ist, sind sie es auch.
Liebe Jenny, ich danke dir für die wundervolle Reise, mit dir an meiner Seite. Tolle, tiefgründige Gespräche, wundervolle Aha Momente, die Geborgenheit, die du einem schenkst. Und dein Ja, du bist auf dem richtigen Weg, ist so wertvoll für mich! Schön, dass es dich gibt! DANKESCHÖN, für ALLES.
„Ich habe Jenny vor sechs Monaten gebucht. Ich bin ein sehr aktiver Mensch und habe immer 100 to dos auf meiner Liste. Auch, wenn ich morgens schon mehr erledigt hatte, als andere, empfand ich es am Ende des Tages als unbefriedigend, wenn nicht die ganze Liste abgearbeitet war. Pausen waren außerdem ein Fremdwort für mich. Jenny hat mir geholfen, zu erkennen, dass drei Aufgaben pro Tag durchaus genug sind und dass es super wichtig ist, Pausen in den Tag einzuplanen. Durch meine ganzen "wichtigen" to dos ist auch oft die Zeit mit meiner Tochter zu kurz gekommen. Durch Jenny habe ich erkannt, wie wichtig diese Quality Time ist und nehme mir jetzt bewusst mehr Zeit mit meiner Tochter. Das hat unseren ganzen Alltag entspannt. Ein großer Grund, das Sechs-Monats-Caoching zu buchen, war auch die Ernährungsbox mit tollen Rezeptvorschlägen, die man jede Woche geschickt bekommt. Wir kochen schon immer viel frisch, aber der Satz "Was essen wir denn heute?" hat mich wahnsinning gemacht. Nun machen wir einen Essens-Wochenplan und diese nervige Frage kommt nicht mehr auf. Jenny hat mir geholfen, auch insgesamt achtsamer mit mir und meiner Umgebung umzugehen und mehr auf meinen Körper zu hören. Das Coaching lohnt sich auf jeden Fall.“
„Liebe Jenny, Ich weiß gar nicht wo ich richtig anfangen soll. Ich befand mich in einer sehr unzufriedenen Situation mit meinem Essverhalten und mit meinem kompletten Leben. Ich wollte lernen richtig zu essen und war nicht in der Lage. Von einer Diät in die andere getrieben war ich müde und alles führte nur zu einem kurzweiligen unbefriedigten Ergebnis. Durch einen Bekannten haben ich dann von dir erfahren und deinem Preventlia Konzept bzw. Heute nach einem halben Jahr, bin ich ein neuer Mensch - zufrieden - glücklich und bestimmt 10 kg leichter. Du hast mir den richtigen Weg gezeigt und mir aber die Lust am Essen nicht genommen. Es war kein Zählen von Kalorien. Es war ein lernen, welche Lebensmittel ich essen kann, damit ich mich satt essen kann und trotzdem in Kombination mit Bewegung und Sport mein Ziel erreichen kann. Danke Jenny. Ich bin dankbar dich an meiner Seite gehabt zu haben. Nun versuche ich das erlernte weiterhin umzusetzen und sollte ich jemals wieder aus der Bahn geraten (was ich nicht hoffe), dann weiß ich wer mich wieder in die Spur bringen kann.“
“Hallo Jenny, durch dein Hörbuch kam ich damals an dein Gesundzufriedenheits-Coaching. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich wirklich wenig Zeit für mich. Beruflich und privat so viel um die Ohren. Ich fühlte mich kurz vorm Ausbrennen. Dank dir achte ich wieder viel besser auf mich und fühle mich seit langem wieder wohl in meiner Haut. Ich hätte es nicht gedacht, aber es geht tatsächlich einfach alles unter einen Hut zu bekommen.”
“Durch das Coaching mit Jenny konnte ich besser zu mir selbst finden und mich gesundheitlich in Sachen Ernährung und Entschleunigung deutlich verbessern! Und nebenbei noch 5 kg abnehmen! Mit deiner Hilfe Jenny ist meine “Gesundzufriedenheit” so hoch wie nie. Vielen Dank! Ich kann das 1:1 Coaching an alle weiterempfehlen, die aus dem stressigen Mama-Alltag entfliehen und wieder mehr zu sich finden möchten.”
4-Wochen Video-Kurse, die dir langfristig dabei helfen gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.
Hier lernst du in kurzen und aufbereiteten Mini-Kursen den optimalen Einsatz unserer Umsetzungshilfen. Z.B. entwickelst du deinen “daily plan” oder identifizierst zeitraubende Gewohnheiten und ersetzt sie durch jene, die dir Energie geben.
Zahlreiche, wirkungsvolle Video- und Audio-Übungen für Körper und Geist sorgen für Entspannung und Ausgleich, Gelassenheit und Wohlbefinden. Keep in Balance!
Lass’ dich begeistern von unseren ausgewogenen und abwechslungsreichen Rezepten. Gebe deinem Körper alles, was er braucht und sorge somit für volle Vitalität.
Uns als Virtuellen Coach, den du jederzeit zu Rate ziehen kannst!
“Mamaaaaa, was gibts heute zu essen?”
Auf diese Frage wirst du ab sofort immer eine Antwort haben. Nie mehr Rezeptbücher wälzen oder beim Einkaufen noch schnell überlegen, was auf den Tisch kommt! Du erhältst meine fix und fertigen Wochenpläne für eine gesunde Familienküche. Du musst dir keine Gedanken mehr machen, ob alles gesund und ausgewogen ist. Das habe ich bereits getan und schicke dir jede Woche einen Ernährungsplan mit:
Es ist alles vorbereitet, nur einkaufen und kochen musst du noch selbst!
Die “Villa Gesunderbunt” greift die Inhalte des Mitgliederbereichs kindgerecht auf, zusätzlich findet ihr hier Anregungen und Aktivitäten für eure Familienzeit. Fördere deine Kinder bewusst und integriert gemeinsam Entspannung, Ernährung und Entschleunigung in euren Alltag.
Das alles findest du in der Villa Gesunderbunt:
Jederzeit von jedem Gerät
Neue Inhalte und Schwerpunkte
Aufbereitete Videokurse
Als Begleitmaterial zum Download