Jenny WeberGründer und Geschäftsführer

Bachelor of Arts in Gesundheitsmanagement
Fachkraft für Betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK)

“Ich bin dein Video-Coach, plane die Workshops und setze neue Ideen um.”

So schalte ich am besten ab:
Ein Buch lesen oder mich kreativ betätigen.

So baue ich am besten Stress ab:
Beim Sport auspowern.

So bleibe ich konzentrations- und leistungsfähig:
Täglich genug Frischluft schnuppern und Sonnenstrahlen tanken und dazu ausreichend Omega-3-Fette liefern!

Meine Achtsamkeitsstrategie:
Von meiner Tochter abgeschaut: Auf dem Weg zum Einkaufen (zu Fuß) / zur Arbeit etc. die Umgebung genau betrachten, oft entdecke ich Dinge, die mir vorher noch nicht aufgefallen sind. Also einmal täglich die Umgebung ruhig gedankenverloren beobachten.

Mein Tipp zur besseren Mediennutzung:
In den gemeinsamen Familienzeiten das Handy und Co. unbeachtet lassen. Vor allem bei gemeinsamen Mahlzeiten!

Welche drei Dinge sind deiner Meinung nach für die eigene Gesundheit am wichtigsten:

  • ausreichend und ausgleichend Sport und Bewegung
  • genau auf den Körper zu hören
  • positive und humorvolle soziale Kontakte

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